Biomedica prague

2015-11-15

Jak bez bolesti zad v kříži?

Jak bez bolesti zad v kříži?

Jedná se o jednu z nejčastějších civilizačních nemoci, které potkají téměř každého. Bolest v kříži je však často varováním či příznakem nemoci. K běžným příčínám se přiřazují například přenášení nebo tahání těžkých věcí, dlouhý stoj v předklonu, blokáda SI skloubení, bolestivá kostrč, chybný pohybový stereotyp, nejrůznější svalové dysbalance ba vyhřezlá meziobratlová ploténka. Tento druh bolestí se většinou projevuje buď v podobě tupé bolesti v oblasti dolní bederní pátaře, anebo v podobě ostré bolesti, která nám znemožňuje pohyb.

shutterstock_96816673 images (1)

Bolest v kříži nelze léčit hned při výskytu, lze však její účinek zmírnit. Při akutním projevení je poměrně účinná kryoterapie (aplikace chladu). Namržte si v mrazáku dostatečné množství ledu a postupně je přikládejte na problematické místo. V případě trvalejší bolesti je nutné se obrátit na lékaře nebo fyzioterapeuta, který problém bude dále diagnostikovat. Nejbezpečnější variantou je však rozhodně prevence. V tomto smyslu je třeba pravidelně cvičit a fyzicky se hýbat, navíc provádět kompenzační cvičení. Není od věci se také obrátit na odborníka, který Vám vždy poradí. Ruku v ruce s pravidelnou fyzickou aktivitou jde i zdravý životní styl: nekouřit, zdravě jíst apod.

Posted in: Zdraví