Biomedica prague

2015-12-14

Alergie na kočky – není konec světa

Alergie na kočky – není konec světa

Jak u všech druhů alergie, reakce na kočky má své genetické předpoklady a projevuje se nečekaně pouze za konkrétního středu okolností. Její první výskyt nás zaskočí o to více, že je občas obtížné alergii na kočky identifikovat. Kočičí alergeny patří k těm nejmenším a nejproblematičtějším. U koček přitom nehraje roli rasa ani délka srsti. Poté, co zjistite, že se jedná o alergii na kočku, je důležité mít na vědomí určitá opatření, která sice Vaši odolnost nezvýší, nicméně účitnky alergické reakce přinejmenším utlumí.

images

Hlavním alergenem tohoto druhu je bílkovina, která se nalézá v potu a ve slinách koček. Více mazu s větším obsahem alergenů navíc produkují kocouři, kastrace však pomáhá snížit toto množství. „Nezralá“ srst koťat je méně nebezpečná. Kočičí alergeny se mohou vznášet ve vzduchu po dobu šesti a více hodin. K jejich odstranění z ovzduší je však poměrně užitečná čistička vzduchu. Dalším způsobem, jak odstranit alergeny, je koupání koček nebo používání speciálního roztoku na odstranění alergenů pro kočky. Problém je však v tom, že i po odchodu kočky z domácnosti její alergen zůstává všude – na sedacích soupravách, polštářích, přehozech, nábytku, v kobercích, dokonce i v matraci, na níž kočka někdy v minulosti spala. V těcto případech však pomáhá pouze důkladný úklid. Polštáře a bytové textilie je nejlépe vyměnit za nové, občas však pomáhá i praní na vyšší teplotu, případně s prací přísadou proti alergenům. Koberce, matrace a čalouněný nábytek je navíc třeba důkladně vysát kvalitním vysavačem, přičemž je důležitá filtrace a vzduchotěsná konstrukce. Pomůže také odstranit tapety a nově vymalovat.

nahled_nahled_kocka alergie_1238616673_1300987165

2015-11-23

Nezbytná pro trpící: cvičení na krční páteř

Nezbytná pro trpící: cvičení na krční páteř

V případě chronických bolestí zad z důvodu fyzické námahy představuje cvičení jednak nejúčinnější prevenci proti dalším projevům bolestí jednak přověřený terapeutický přístup ke jejich zmírnění. Existuje řada různých druhů a technik cvičení, zde však navrhujeme několik základních cvičení, která lze opakovat 5- až 10krát. Cvičení jsou třeba provádět naboso na podložce. Je také důležité cvičení provádět v doporučením pořadi, protože každé cvičení se věnuje uvolnění jiné části páteře.

overbal_1

Uvolnění krční páteře. Lze cvičit ve stoje, v sedu či v tureckém sedu. Cvičení by se mělo opakovat 6- a 8krát. Pro začátek zkuste uvolnit šíji pomocí předklonů či úklonů hlavy. Nejdříve tak přejděte do kleku, aniž byste páteř prověsil/a v bederní oblasti. Hlavu svěste dolů, pak pomalu jí otáčejte na obě strany. Nádech je předklonu, výdech je v krajních polohých a na obou stranách.

cviceni_krcni_pater

Uvolnění hrudní páteře. Základní polohou je vzpor klečmo, k němž budete střídat co největší prohnutí s co největším vyhrbením. Začněte pohybem nahorů, a přitom vtáhněte břicho se současným výdechem, a posaďte pánev. Ruce posunujte dozadu se stále volně svěšenou hlavou. Hned po dosažení maximálního vyhrbení začněte ruce posunovat dopředu. Tím se Vám uvolní svaly nejen kolem páteře, ale i na přední straně trupu.

2015-11-19

Bolesti svalů aneb jak s nimi bojovat

Bolesti svalů aneb jak s nimi bojovat

Z bolestí lidského těla patří bolesti svalů k těm nejběžnějším. Většinou jejich důvodem jsou obtížné fyzické aktivity, přičemž může dojít k zánětu svalů. V těchto případech se doporučuje odpočínek, v případě lehkého napnutí svalů i masáž. Pro lidi, jejichž práce nebo životní styl fyzickou námahu vyžaduje, existuje několik aktivit, které je lze použít jako preventivu. Patří sem řada krémů, pravidelné dávky hořčíku a nejrůznější pásy na ochranu jednotlivých svalových skupin. V případě lidí, jejichž práce nebo životní styl nevyžaduje každodennou fyzickou námahu (např. u lidí, kteří pracují téměř pořád na počítači), preventivní aktivity se liší. Patříte k této skupině? Podívejme se zblízka, jaké možnosti léčby bolestí svalů se Vám nabízejí.

 

Pravidelně posilujte. Tohle samozřejmě záleží na Vašich časových možnostech, v případě bolesti svalů však budete muset prioritizovat. Začněte pomalu a časem zvyšujte intenzitu tréniku, až překonáte bolest svalů. Je však důležité s posilováním pokračovat i po zániku bolesti svalů. Dále Vám pomůžou různá cvičení, jako je lehký aerobní pohyb (chůze nebo plavání), strečník (protahování), masáže u kvalifikovaného odborníka s platnou licencí, rychlá chůže, pomalý běh apod. Ve všech případech bolestí svalů je ovšem důležité konzumovat čerstvé zeleniny a ovoce, protože příjem přírodních vitamínů ve stravě na bolest svalů působí příznivě.

Young man holding his back, having pain

images

Posted in: Zdraví, Životní styl
Tags: ,